Film kommer snart – här hälsar mentorn dig välkommen.
Självkänsla
Självkänsla är vad du tycker om dig själv när ingen tittar. Här får du lära dig vad den är, vad som kan sänka den och hur du steg för steg kan stärka den.
Du är inte här för att bli någon annan. Du är här för att bli mer av dig själv.
🧭 Så funkar det
- 1️⃣ Del 1–3: förstå vad självkänsla är
- 2️⃣ Del 4–6: vad som kan sänka den
- 3️⃣ Del 7–9: så stärker du den
Du kan ta en del i taget och hoppa över det som inte känns aktuellt.
🚨 Vad skaver just nu?
Kapitel 1: Grunden
Skillnaden mellan vad du gör och vem du är.
💜 Vad är självkänsla?
Skillnaden mot självförtroende
🪞 Vem är du egentligen?
Mer än betyg, likes och utseende
🗣️ Min inre dialog
Hur dina tankar påverkar ditt mående
Kapitel 2: Fällorna
Hur hjärnan och omvärlden kan trycka ner dig.
📱 Jämförelsefällan
Du ser andras höjdpunkter
🤝 Varför vissa trycker ner andra
Osäkerhet bakom elaka ord
🌱 Misstag är inte farliga
Att göra fel är inte samma som att vara fel
Kapitel 3: Verktygen
Konkreta sätt att stärka och skydda dig.
💬 Prata snällare med dig själv
Vänd på den hårda tanken
⭐ Mina styrkor
Upptäck det du redan klarar
💜 Min självkänslo-plan
Välj dina påminnelser och spara dem
🤝 Om det känns tungt just nu
- • BRIS – ring 116 111, gratis och anonymt
- • En vuxen i skolan, till exempel kurator
- • Någon hemma som du litar på