🗣️ Min inre dialog
Del 3 av 9
Alla har en röst inuti huvudet som kommenterar dagen. Den kan peppa dig – eller trycka ner dig. Den rösten påverkar hur du mår mer än det som faktiskt händer.
Film kommer snart – här berättar mentorn mer om min inre dialog.
🧠 Hjärnan gissar när den inte vet
Du skickar ett meddelande. Personen läser men svarar inte. Hjärnan fyller genast i luckan – ofta med det värsta alternativet. Problemet är att den gissar fel väldigt ofta.
🧊 Tankar är inte fakta
- 💭 En tanke är ett förslag, inte en sanning
- 😴 Trötthet gör tankarna hårdare
- 😬 Stress gör tankarna snabbare
- 🔁 Samma tanke kan komma tillbaka hundra gånger utan att bli sannare
🤯 Onödig fakta
Forskare uppskattar att vi tänker tusentals tankar varje dag – och att en stor del av dem är samma tankar som igår.
🤔 Vad tänker du först?
Du skickar ett meddelande. Personen läser det men svarar inte.
Sant eller inte?
"Om en tanke känns stark och hemsk är den nog sann."
💭 Reflektera
- • Hur brukar din inre röst låta?
- • Är den snäll eller hård mot dig?
- • Låter den annorlunda när du är trött eller stressad?