❤️🔥 Vad händer i kroppen
Del 2 av 9
När hjärnan tror att något är farligt trycker den på en larmknapp. Kroppen gör sig redo att slåss, fly eller frysa – även när 'faran' är ett prov eller ett meddelande du inte vågar öppna.
Film kommer snart – här berättar mentorn mer om vad händer i kroppen.
🚨 Så känns larmet
- 💓 Hjärtat slår snabbare
- 😮💨 Andningen blir kort och ytlig
- 🫃 Magen knyter sig eller gör ont
- 🥶 Kalla händer, darrningar eller svettningar
- 🧠 Svårt att tänka klart eller minnas
🧠 Hjärnan skiljer inte på hot
Samma larm som skulle rädda dig från en fara sätter igång inför ett matteprov. Larmet är inte farligt – det är obehagligt. Kroppen kan inte hålla igång det hur länge som helst, det går alltid över.
🌊 Känslan går i vågor
Oro stiger, toppar och sjunker igen. Om du inte kämpar emot brukar toppen vara över inom några minuter. Du behöver inte göra något stort – bara vänta ut vågen.
💭 Reflektera
- Var i kroppen känner du oron mest?
- Vad brukar vara det första tecknet för dig?
- Vad har du gjort tidigare som fick det att lugna sig?
🤝 Här finns hjälp
- • BRIS – ring 116 111, gratis och anonymt
- • En vuxen i skolan, till exempel kurator eller mentor
- • Någon hemma som du litar på