🌊 Vad är stress och oro?
Del 1 av 9
Alla känner stress och oro ibland. Det är inte ett fel på dig – det är kroppens sätt att göra dig redo för något som känns viktigt eller läskigt. Problemet är inte att känslan finns. Problemet är när den stannar kvar hela tiden.
Film kommer snart – här berättar mentorn mer om vad är stress och oro?.
⚡ Stress kan faktiskt hjälpa
Innan ett prov, en match eller en redovisning gör stressen dig skärpt: du fokuserar bättre och orkar mer. Den sortens stress går över när det du var nervös inför är klart.
🌀 Oro är stress som fastnar
- Du tänker på samma sak om och om igen
- Det känns i kroppen även när inget händer
- Du kan inte somna för att hjärnan fortsätter jobba
- Du oroar dig för saker som kanske aldrig händer
🌱 Det här är bra att veta
Oro går att träna bort en bit i taget. Inte genom att tvinga bort tankarna, utan genom att lära dig vad du gör när de kommer. Det är precis det här programmet handlar om.
💭 Reflektera
- När känner du stress som hjälper dig?
- När känner du oro som bara känns jobbig?
- Vad brukar oron handla om oftast?
🤝 Här finns hjälp
- • BRIS – ring 116 111, gratis och anonymt
- • En vuxen i skolan, till exempel kurator eller mentor
- • Någon hemma som du litar på