Jag vill berätta något
Att bära på något tungt själv gör det ofta tyngre. Men det är svårt att veta vad man ska säga, vem man ska säga det till – och vad som händer sen. Här går vi igenom det steg för steg, lugnt och ärligt.
Du måste inte berätta idag. Du får bestämma själv – och hjälpen finns kvar när du är redo.
🆘 Är något farligt just nu?
Tryck här för att ringa 112.
📞 Prata med BRIS – 116 111
Gratis och anonymt. Syns inte på telefonräkningen.
Hitta orden – välj ett sätt
✍️ Min berättelse
Vill du skriva? Svara på några frågor så sätter din mentor ihop ett brev du kan visa.
🗣️ Mitt manus
Vill du säga det kort? Bygg ihop dina egna meningar och spara dem på din enhet.
🎭 Öva samtalet
Vill du testa först? Träna med din mentor innan du säger det på riktigt.
Bra att veta innan du berättar
Del 1
🤐 Varför det är så svårt att berätta
Skam, lojalitet och rädsla för vad som händer sen
Del 2
🫂 Skuld och skam – det är inte ditt fel
När du skäms, känner dig skyldig eller är rädd för att bli dömd
Del 3
🤝 Vem kan jag berätta för?
Hitta vuxna runt dig – och vad var och en kan göra
Del 4
🗣️ Vad säger jag?
Bygg ihop dina egna meningar – ord för ord
Del 5
🔭 Vad händer sen?
Ärligt om kurator, socialtjänst och anmälningsplikt