Här samlar jag det jag brukar berätta. Läs det som lockar dig — i din takt. När man förstår vad som händer inuti blir det ofta mindre läskigt.
Vad kroppen gör när det känns läskigt
Magen, hjärtat, benen — varför reagerar de?
Tankar är inte fakta
Varför hjärnan säger saker som inte stämmer.
Varför det blir svårare av att vänta
Undvikande hjälper nu — och kostar sen.
Sömn och oro hänger ihop
Varför nätterna blir svårast.
Du bestämmer takten. Du kan pausa när du vill.