Här finns saker du kan använda när det känns jobbigt. Ta det du vill, i din takt.
Du behöver inte göra allt. Ett litet steg räknas.
Just idag
Välj små steg för dagen och bocka av dem – jag stöttar dig.
Min trygga plats
Vila ögonen på lugna bilder, lyssna på ljud eller white noise – och varva ner.
Verktygslådan
Andningscirkeln, mönsterspåret och trappan – för när kroppen går igång.
Bygg min plan
Dela upp något stort i små steg som går att ta.
Lära mig mer
Korta texter om kroppen, tankarna, undvikande och sömnen.
Min berättelse
Sätt ord på hur du har det – så att någon annan kan förstå.
Du bestämmer takten. Du kan pausa när du vill.