🕳️ Filtrering
Bara det negativa syns
🗣️ Så låter den
- • ”Ingen gillade det”
- • ”Hela dagen var värdelös”
🫀 Hur den känns
Nedstämdhet trots att bra saker hänt.
📖 Exempel
Nio personer gillar din bild, en skriver något dumt. Du tänker bara på den kommentaren.
❓ Fråga dig själv
Vad mer hände som jag hoppade över?
🌱 En snällare tanke
”Något var jobbigt. Allt var inte jobbigt.”