🪄 Bortförklara det bra
Det som går bra räknas inte
🗣️ Så låter den
- • ”Det var bara tur”
- • ”Läraren var snäll”
- • ”Vem som helst hade klarat det”
🫀 Hur den känns
Låg självkänsla trots att saker faktiskt går bra.
📖 Exempel
Du får beröm för en text. Tanken: 'den var nog bara lätt att skriva'.
❓ Fråga dig själv
Om en kompis gjort exakt samma sak – hade det räknats då?
🌱 En snällare tanke
”Jag gjorde det. Jag får ta åt mig av det.”