📱 Mobilen påverkar hjärnan
Hjärnan behöver ungefär 1–2 timmar för att förstå att det är dags att varva ner inför natten.
Mobilen kan göra det svårare genom att hålla hjärnan aktiv längre.
🤯 Onödig fakta
Den första mobilen vägde nästan 1 kilo och hade ungefär 30 minuters batteritid.
⚡ Sant eller falskt?
Blått ljus från skärmar kan påverka sömnen.
🧠 Dopamin
Varje gång vi får en snap, notis eller ett meddelande aktiveras hjärnans belöningssystem.
🚀 Kvällsutmaningen
Kan du lägga mobilen utanför sovrummet ikväll?
💭 Fundera
- • Kollar du mobilen i sängen?
- • Har du märkt att tiden springer iväg?
- • Vad skulle hjälpa dig att lägga undan mobilen tidigare?