🖐️ Handandningen
Följ fingrarna med pekfingret
Du behöver bara din hand. Ingen ser vad du gör.
⏱️ Ett varv över handen📍 I klassrummet eller på bussen – ingen märker något.
Uppför fingret – in
4
0 hela andetag
🧭 Så gör du
- 1. Sprid ut ena handen.
- 2. Dra pekfingret uppför tummen medan du andas in.
- 3. Dra ner igen medan du andas ut.
- 4. Fortsätt över alla fem fingrarna.
🧠 Varför den fungerar
Handen och blicken får något att göra tillsammans, och andningen följer med av sig själv. Bra när du inte vill synas.