Hjälp nu
Jag är här nu
Den här sidan är för när något känns tungt just nu. Du kan lugna kroppen med en enkel övning, få hjälp att sätta ord på något som hänt, eller få stöd om något jobbigt hänt online eller i verkligheten. Vill du prata med en vuxen kan jag hjälpa dig komma igång. Ingen fråga är för liten – det finns bara vinster med att be om hjälp.
Pausa här en stund. Du är inte ensam i det som känns, och vi tar det ett litet steg i taget.
Tillbaka till valen
Visa alla områden i Hjälp nuIbland kan det vara svårt att sätta ord på det man tänker eller känner.
Vi kan börja med något litet. Du bestämmer.
Jag vill berätta någotHitta orden, skriv ett brev och välj vem du berättar för.Öva samtaletFörbered ett samtal med en vuxen.Jag skäms över någotSkam blir lättare när man inte bär den ensam.
Du behöver inte berätta något för mentorn för att få hjälp.
Tillbaka till valen