Kim
Skam är en känsla, inte ett bevis på att du är dålig. Nästan alla bär på något de skäms över. Du behöver inte bära det ensam.
Vad handlar det om?
Du bestämmer. Du kan hoppa över och bara läsa vidare.
Att våga prata
En psykolog berättar om skam
Om varför skam blir tyngre när man bär den ensam – och vad som händer när man berättar.
Filmen kommer snart
Sätt att få hjälp – anonymt om du vill
Du behöver inte säga vem du är. Du bestämmer hur mycket du berättar.
BRIS – 116 111Gratis att ringa, syns inte på telefonräkningen. Du kan vara anonym och behöver inte säga ditt namn.BRIS chatt och mejlSkriv istället för att prata. Du kan chatta anonymt med en kurator.Öppna bris.seRädda Barnens stödlinjeStöd om något hänt online, till exempel bilder som spridits.Öppna raddabarnen.sePolisen – 114 14Om någon gjort något olagligt mot dig. Vid akut fara: ring 112.Skolkurator eller skolsköterskaFinns på din skola och har tystnadsplikt. Du kan gå dit utan att säga varför i förväg.
En vuxen hemmaTänk på en vuxen som brukar lyssna. Du kan börja med att säga att du behöver prata.