🚀 Att komma igång när man skjuter upp
Del 7 av 10
Att skjuta upp handlar sällan om lathet. Det handlar oftast om att uppgiften känns för stor, för otydlig eller för läskig att misslyckas med.
Film kommer snart – här berättar mentorn mer om att komma igång när man skjuter upp.
⏳ 5-minutersregeln
Lova dig själv att jobba i fem minuter – sen får du sluta. Nästan alltid fortsätter du, för det jobbigaste var att börja. Och slutar du efter fem minuter har du ändå gjort mer än noll.
🔪 Skär uppgiften i småbitar
- 'Skriva uppsats' → 'skriva tre meningar om ämnet'
- 'Plugga till provet' → 'läsa två sidor'
- 'Göra matten' → 'göra uppgift 1'
- Skriv bara den minsta biten på en lapp
🎭 Vad som ofta ligger bakom
- Rädsla för att det inte blir bra nog
- Vet inte hur man börjar – då är frågan 'vad är första ordet?'
- Trötthet – då är svaret vila, inte disciplin
💭 Reflektera
- Vilken uppgift skjuter du på just nu?
- Vad är den absolut minsta biten av den?