Så här gör du
Utfallssteg tränar varje ben för sig, vilket gör dig jämnstark och stabilare. De liknar rörelsen i löpning och trappgång, så nyttan märks direkt i vardagen.
1. Startläge
Stå rak med händerna på höfterna.
2. Rörelse
Ta ett stort steg framåt och sänk bakre knäet mot golvet.
- Ta ett stort steg framåt så knäet hamnar över foten.
- Sänk bakre knäet rakt ner mot golvet.
- Håll överkroppen upprätt.
Välj nivå