Så här gör du
Här kombinerar du balans med lugn andning. Kroppen blir stadig och huvudet tystnar en stund – bra före läxor eller innan du ska sova.
1. Startläge
Stå still, blicken framåt, händerna vid bröstet.
2. Rörelse
Sätt ena fotens sula mot andra benets vad och stå stilla.
- Andas in på fyra, ut på sex.
- Låt axlarna sjunka ner.
- Det gör inget om du vinglar – fortsätt andas.
Välj nivå