Så här gör du
På natten stelnar kroppen till. Några minuters mjuka rörelser på morgonen får igång blodet, rätar upp ryggen och gör att du känner dig piggare hela förmiddagen.
1. Startläge
Stå med fötterna höftbrett och armarna längs sidorna.
2. Rörelse
Sträck båda armarna högt upp och gör dig lång.
- Rör dig långsamt – stretch ska aldrig göra ont.
- Andas ut när du sträcker längst ut.
- Ta det extra lugnt om du precis vaknat.
Välj nivå