Så här gör du
På ett mjukt underlag måste foten jobba mycket hårdare. Det stärker fotleden och gör dig stadigare – bra om du lätt stukar dig.
1. Startläge
Ställ dig med båda fötterna på kudden.
2. Rörelse
Lyft ena foten och håll balansen på det mjuka.
- Lägg en kudde på golvet, inte på sängen.
- Ha en vägg eller stol nära till hands.
- Barfota ger bäst effekt.
Välj nivå