Så här gör du
Regn, mörker eller ingen lust att gå ut? Då kan du få upp pulsen på några kvadratmeter. Det här passet varvar hopp och höga knän med korta pauser.
1. Startläge
Stå med fötterna ihop och armarna längs sidorna.
2. Rörelse
Hoppa isär med benen och armarna upp över huvudet.
- Landa mjukt på fotens främre del.
- Ta paus när du behöver – pulsen räknas ändå.
- Bor du i lägenhet? Gör höga knän utan hopp.
Välj nivå