Så här gör du
När armarna rör sig blir balansen svårare – kroppen måste hela tiden korrigera. Det tränar samma system som används i idrott och lek.
1. Startläge
Stå på ett ben med armarna längs sidorna.
2. Rörelse
För armarna långsamt åt sidan och vrid överkroppen.
- Spänn magen lätt, det gör dig stadigare.
- Rör armarna långsamt.
- Sätt ner foten när du behöver och börja om.
Välj nivå