Så här gör du
Balans är en färdighet som går att träna precis som styrka. När du står på ett ben jobbar hundratals små muskler i fot, vad och mage – och hjärnan lär sig hålla ordning på kroppen.
1. Startläge
Stå med fötterna axelbrett och tyngden jämnt fördelad.
2. Rörelse
Lyft ena benet, håll knäet böjt och stå stilla.
- Titta på en fast punkt framför dig.
- Håll lätt i en vägg första gångerna.
- Vingla lite? Det är precis där träningen sker.
Välj nivå