Hej! Jag har plockat ihop 15 saker du kan göra idag. Du behöver inte klara alla – välj en som känns möjlig och börja där.
Säg något snällt
LättSociala färdigheterSäg en snäll sak till någon idag. Det räcker med en mening.
+50 XP
Lyssna klart
LättSociala färdigheterLåt någon prata färdigt utan att du avbryter.
+45 XP
Hör av dig
MedelSociala färdigheterSkriv till en kompis du inte pratat med på ett tag.
+55 XP
Tjugo minuter läxa
MedelKunskapsresaSätt en timer på 20 minuter och gör läxor utan mobilen i närheten.
+60 XP
Läs något du gillar
LättKunskapsresaLäs 15 minuter om något du faktiskt tycker är intressant.
+55 XP
Förklara för någon
MedelKunskapsresaBerätta något du lärt dig idag för en person hemma.
+65 XP
Gör klart det där
MedelUthållighetTa tag i en sak du skjutit upp. Bara den.
+70 XP
En gång till
MedelUthållighetTesta något som kändes svårt igår en gång till.
+65 XP
Stanna kvar
LättUthållighetNär du känner att du vill ge upp: stanna kvar två minuter till.
+60 XP
Tre bra saker
LättSjälvkänslaSkriv ner tre saker du gillar med dig själv.
+50 XP
Se framsteget
LättSjälvkänslaTänk på något du är bättre på nu än för ett år sedan.
+55 XP
Berätta om något du klarat
MedelSjälvkänslaDela något du är nöjd med till någon du litar på.
+60 XP
Sträck ut
LättFysisk styrkaGör fem minuters mjuk stretch.
+45 XP
Ut en sväng
LättFysisk styrkaGå tio minuter utomhus, gärna utan hörlurar.
+50 XP
Skaka igång
MedelFysisk styrkaGör tio hopp eller dansa till en låt.
+55 XP
Nya utmaningar väntar imorgon. Det räcker gott med en.